Зимние продукты для здоровья сосудов

Морковь для сосудов

Одним из лучших эксперты назвали лимон. Он улучшает кровообращение и повышает выработку красных кровяных телец – главных воинов иммунитета с патогенами. Другой продукт, который улучшает сосудистую проходимость, – оливковое масло. Ее употребление помогает сохранить эластичность сосудистой ткани, способствует уменьшению холестериновых отложений в сосудах, тем самым снижая риск образования тромбов.

Авокадо приносит сосудам такую же пользу, как и оливковое масло. Эксперты порекомендовали съедать минимум по половине авокадо 3 раза в неделю. Кроме того, они посоветовали каждый день съедать зубчик чеснока. Благодаря содержанию в нем вещества алліцину чеснок существенно укрепляет иммунную систему и защищает от тромбов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какие продукты вызывают привыкание?

Также полезна для оздоровления сосудов и артерий сельдерей. По словам ученых, употребление сельдерея уменьшает содержание в крови кортизола – гормона стресса, который подрывает здоровье сердечной мышцы. Кроме того, сельдерей делает артерии гибкими и устраняет процессы отложения на их стенках атеросклеротических бляшек.

Особенно хороша как средство профилактики сосудистых нарушений морковь. В моркови содержится много бета-каротина, благодаря которому нормализуется уровень холестерина в крови.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • Медики обнаружили неожиданную причину болезненных месячных
  • Чего нельзя делать во время месячных?
  • Рыба с картофелем в сливках с петрушкой и каперсами
  • Ленивый “Наполеон”