Болезни в большинстве своем – от убитости сосудов и износа сердца. Как его подкрепить?
Особое внимание к овощам, бобовым, маслам, нежирному сыру. Это не просто еда для сердечников, но и лекарство. Не пренебрегайте завтраком.
Избавляйтесь от мясоедства. Желательно трижды в неделю есть рыбу. Пейте нежирное молоко.
Семь грецких орехов каждый день. И хотя 15 ягод малины (свежей, сушеной, мороженой) или ложку малинового варенья. Не сторонитесь красного вина за ужином (не больше бокала).
Остерегайтесь сгущения крови. Разжижают кровь масла, яблочный уксус, чеснок и лук, лимон, подсолнечник, свекла, рыба, помидоры, овес, малина, черника, земляника, клюква, вишня.
Обязательно каждый день прогулка. Лучше у деревьев или воды. Еще лучше подниматься на горку (медленно). При сидячей работе каждый час делайте приседания. Желательно на свежем воздухе или хотя бы у окна. Когда приседаете, спину держите прямо. После упражнений выпейте воды. Любые усилия, всякую работу завершайте хотя бы несколькими глотками воды.
Чаще проветривайте квартиру, где спите. Выносите утром постель на солнце или мороз. Чаще меняйте ее. С легким сердцем избавляйтесь от ненужных вещей. Посадите под окном куст боярышника и малины, а в огороде – две грядки моркови. Посейте ландыш и укроп. Если «хватает» сердечный приступ, начинайте кашлять. Вдохнули – и откашлялись, вдохнули – и откашлялись… Если переволновались, выйдите на воздух и дышите глубоко. Затем выпейте успокаивающий чай. Потребляйте сливовые компоты и кисели.
Хорошо, если любите петь. Во время молитв и пения человек не стареет. Научитесь радоваться маленьким приключениям, доставлять удовольствие всему, что делаете. Начать и завершать день молитвой.
Если боль нежданно сдавит сердце: сжимать и разжимать левый кулак. Боль медленно отступит. Очень помогают холодные водные процедуры для рук. Каждый день съедать хотя бы одно ядро горького миндаля. Раны и шрамы не снаружи, а внутри нас.
Исцеление какого-то органа и общее исцеление начинается только после «исправления» сердца. Это означает непрерывное очищение тела, глаз, ушей, носа, языка, сознания. То есть очищение себя и своих чувств от злобы, от мусора грехов и отрицательных мыслей. Ибо именно это уносит энергию, создает беспорядок в жизни и умножает болезни.
Чистота, ясность, покой. Они появляются с практиками вымывания всех загрязнений, удаления всех препятствий, отграничения от хаоса, воздержания от дурных поступков и плохого окружения. Состояние внутренней добродетели исцеляет. А еще – безграничное чувство благодарности и уважения к жизни, благословение природы Сущего. Это и есть роскошь здоровья.
Из книги «Возраст и счет. Рецепты на всякую оздоровительную потребность от карпатского знатника Андрея Ворона».
Мирослав ДОЧИНЕЦ