Улучшаем зрение в домашних условиях

Как улучшить зрение?

Офтальмологи рассказали, что в домашних условиях значительно откорректировать зрение практически невозможно. Однако, проводить профилактические мероприятия, способствующие снятию напряжения нужно.

Начинать следует с регулирования режима отдыха и активности. Так, при постоянной работе за компьютером и повышенной концентрации внимания на экране телевизора, телефона или монитора, слишком ярком или слабом освещении глазам необходим отдых. Примерно, каждые полтора-два часа следует делать двухминутные перерывы. В это время можно делать несложную гимнастику для глаз или просто закрывать их, давая им полный покой.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как кофе влияет на зрение?

Гимнастика заключается в переключении внимания с одного предмета на другой, находящихся на разном расстоянии визуализации. Также помогут круговые движения, переключение взгляда из стороны в сторону, вверх и вниз. Благодаря гимнастике снижается давление внутри глазного яблока и исчезает зрительная усталость.

Улучшить зрение поможет витамин А, который необходим для сохранения зрения максимально долго. Много его содержится в моркови, поэтому следует включить в рацион свежевыжатый морковный сок и обычные корнеплоды этого овоща.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • Топ лучших причесок в школу (ВИДЕО)
  • Если ребенок сам ходит в школу. 7 действенных советов
  • Торт “Пьяная вишня”
  • 35 невероятных кулинарных лайфхаків (ВИДЕО)

Подольская правда