ТОП-5 полезных перекусов для похудения

Вместо кексов выберите ягоды

Ягоды вместо кексов

У кого-то из коллег день рождения и он принес торт или вкусные капкейки? Лучше съешьте чашку свежих ягод, если мысли о сладком не дают спокойно работать. Это не так вредно для зубов и фигуры. Кроме того, в ягодах содержится много витаминов и клетчатки, а вот тортики не могут этим похвастаться.

Курица вместо чипсов

Любите подкрепиться пикантными закусками вроде чипсов? Ловите совет от нутрициологов: замените их кусочками вареной курицы со специями и овощами. Еще один отличный перекус – это хумус, он точно не навредит фигуре.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Вредные продукты для поздних перекусов

Кокосовые чипсы вместо маффинов

Любите по дороге на работу прихватить с собой кофе и маффин? Советуем отказаться от этой привычки. Перекусите кокосовыми чипсами. Они не только сладкие, но и полезные – содержат протеин, железо и клетчатку.

Яблоко вместо конфет

Многие из нас любят попить чай с конфетами в качестве перекуса. Не надо! Съешьте лучше яблоко. Не хотите яблоко? Тогда напомним поговорку: “Хочешь есть – съешь яблоко, не хочешь яблоко – значит не хочешь есть”.

Греческий йогурт вместо мороженого

Перекусите греческим йогуртом с ягодами, если вдруг захотелось мороженого. В таком перекусІ содержится около 18 граммов белка и всего 100 калорий. Это отличный вариант для тех, у кого мозг отказывается работать без сладкого.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • Медики обнаружили неожиданную причину болезненных месячных
  • Чего нельзя делать во время месячных?
  • Рыба с картофелем в сливках с петрушкой и каперсами
  • Ленивый “Наполеон”