Специалисты посоветовали простой метод, который поможет сжечь 120 калорий за 10 минут

Самая легкая упражнение, которое запустит активный процесс похудения – это подъем по лестнице, об этом заявили специалисты. При том назвали и скорость, с которой следует выполнять это упражнение – 1 шаг в секунду. В такой способ за 10 минут занятия можно сжечь около 120 калорий.

Если желаете усложнить задачу и увеличить нагрузку на переднюю часть мышц бедра и голени, следует подниматься с ускоренным темпом, сосредоточивая большую часть веса на передней части стопы.

А для того, чтобы больше задействовать мышцы ягодиц, надо перепрыгивать через ступеньку.
Если остались силы, перепрыгивайте через ступеньку двумя ногами, пишет fakty.ictv.ua.