Семь привычек, чтобы лето не прошло зря

Никак не можете найти подходящий момент, чтобы начать жить так, как давно хотелось? Говорят, лето – именно такой момент, которого вы давно ждали.

Сім звичок, щоб літо не пройшло даремно

Ведь ранний восход и поздний его запад, солнечная погода и уменьшение рабочей нагрузки добавляют лишние часы, улучшают настроение и вдохновляют. Когда лета осталось не так и много, мы собрали для вас советы, которые помогут его не упустить.

Ранние подъемы

Пробуждение рано утром летом имеет свою магию: на улице чувствуется утренняя свежесть, а в дом пробиваются первые солнечные лучи. К тому же, если вы никак не могли выработать привычку вставать утром без будильника – лучше всего это сделать летом. Ведь гораздо приятнее просыпаться, когда за окном розсвітало, чем среди темного осеннего утра под стук дождя.

Занятия спортом

Для того, чтобы заниматься спортом, вам не нужно идти в спортзал или на групповые занятия. Спорт на свежем воздухе – одно из лучших решений летом. Вы можете, например, начать бегать. Именно этот вид спорта задействует все группы мышц и положительно влияет на вашу умственную деятельность. Если свое утро вы хотите провести, наслаждаясь восходом солнца и кофе без спешки, то для спорта выбирайте вечернее время. Ведь только летом такие занятия будут безопасными и принесут вам удовольствие.

Пешие прогулки

Если спорт – это не ваше, постарайтесь все же увеличить свою физическую активность. Для этого достаточно будет пеших прогулок. Ходите пешком настолько много, насколько это возможно: на работу и с работы (или хотя бы до метро и от метро), в супермаркет или на рынок, гуляйте по парку или вдоль набережной. Во время прогулки наслаждайтесь своим маршрутом, рассматривайте дома и людей, послушайте уличных разговоров и музыки – ведь зимой из маршрутки этого всего не увидите.

Обучение

Летом школьники и студенты отдыхают от учебы, а для остальных – это время лучшее для совершенствования и получения знаний. Вечера длинные и после пешей прогулки у вас точно останется время прослушать онлайн-курс, прочитать полезную книгу или хотя бы посмотреть иностранный фильм без перевода.

Здоровое питание

Так, вам не кажется, что на здоровое питание уже перешли почти все вокруг. Если вам никак не хватало силы воли научиться питаться правильно, то лето – лучшая пора для этого. Ведь сейчас почти на каждом шагу можно купить свежие овощи или фрукты, которые приносят максимум пользы организму с минимумом калорий. Берите свежие фрукты для перекуса на работе, замените овощным салатом ужин – и к осени правильное и легкое питание войдет вам в привычку.

«Нет» работе в выходные

Запретите себе работать в выходные: не открывайте почту, не отвечайте на рабочие сообщения в соцсетях. Посвятите уикенд полезным вещам. Этот пункт кажется очевидным, но на самом деле каждые выходные более 50% украинских работников уделяют хоть немного времени рабочим делам. Но летом вы должны научиться отдыхать, чтобы потом работать еще лучше. Выезжайте за город и выключайте телефон, или хотя бы интернет, наслаждайтесь летними пейзажами и отдыхайте так, чтобы получить заряд энергии: не нужно идти в поход, если вы любите ленивый отдых на пляже.

Открывайте для себя Украину

Если отдых в пределах своего города и ближайших районов вам больше не приносит удовольствия – отправляйтесь дальше. В Украине много живописных городов, которые неизвестны всем туристам: загляните в интернет и выберите на карте то, что нравится именно вам. На пути до выбранного туристического объекта, посмотрите из окна, и вы поймете, что красоту можно найти везде и для этого не нужно выезжать за пределы страны.

источник