Рацион, который провоцирует нехватку сил

Сладости могут провоцировать слабость

В частности, могут вызвать упадок сил разнообразные сладости. Их употребление сначала способствует резкому повышению уровня глюкозы в крови, а затем такому же резкому спаду. В результате гарантированный приступ бессилия, а потом и острого голода.

В течение дня лучше не пить кофе и чай с сахаром. Если без сладкого невозможно, лучше употреблять мед, он полезнее для энергетического баланса.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Полезный рацион для очистки печени

Коньяк нередко советуют употреблять для эффекта бодрости. Но его лучше употреблять днем. Если крепкий алкоголь пить вечером, то это может плохо повлияет на выработку гормона сна мелатонина. Кроме того, коньяк способствует расширению и сужению сосудов. Мозгу будет не хватать кислорода.

Лишить тонуса способны и мучные продукты. Они разбухают в желудке, замедляют пищеварение и вызывают физическую слабость и сонливость. Также ученые советуют осторожнее употреблять индейку. Протеины, которые содержатся в этом мясе могут вызвать сонливость и упадок сил.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • Готовое пюре для детей: почему его не стоит покупать
  • Какое ковровое покрытие должно быть в детской?
  • Салат из крабов, мидий и лосося
  • Вкусный и легкий в приготовлении фруктовый салат

Подольская правда