Популярна скандинавская диета

Скандинавская диета

На двух группах добровольцев они апробировали, насколько диета эффективна. Через 6 месяцев потеря веса у тех, кто сидел на этой диете, составила 3,15 килограмма, а также снизилось кровяное давление.

Скандинавы настаивают на употреблении исключительно локальных и сезонных овощей и фруктов: яблоки, смородина, капуста, репа и даже картофель. На столе должны быть цельнозерновые продукты: ржаной и ячменный хлеб, каша из овсяных хлопьев, ризотто из бурого риса и зеленой гречки.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диета, которая защитит от рака

Молоко и сыр следует покупать только у фермеров. Преимущественно нежирное и козье. Диета предполагает уменьшение потребления мяса. Желательно, чтобы это была свинина. К разрешенным продуктам относятся яйца и дичь. Скандинавы отказались от оливкового масла.

Диета викингов придерживается лозунга: меньше мяса – больше рыбы, причем выловленной в природных водоемах. Также на тарелке должны быть водоросли.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • Мальчики учат иностранный язык иначе, чем девочки
  • Готовое пюре для детей: почему его не стоит покупать
  • Утка с яблоками в пивном соусе
  • Салат из крабов, мидий и лосося

Подольская правда