Полезные привычки, которые защитят от онкологических болезней

Правильное питание снижает риск развития онкологических болезней

В очередной раз со стороны врачей-онкологов прозвучала мысль о том, что лучшая профилактика болезни – это здоровое питание. Что лучше кушать, а от чего стоит отказаться?

В первую очередь ученые рекомендуют употреблять меньше красного мяса и особенно продуктов его промышленной переработки. Ученые сразу из нескольких стран – Британии, Германии и Японии – смогли установить, что вегетарианцы болеют раком в два раза реже, чем мясоеды. Даже такое любимое диетологами мясо как индейка содержит в себе вещества, способные быть для организма канцерогенами.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ТОП 3 мифы о онкологические заболевания

Ученые рекомендуют отдавать предпочтение блюдам из рыбы. Самые полезные морские виды, и не только потому, что в них содержатся знаменитые полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. По словам специалистов, треска, палтус и хек являются превосходными источниками йода, который имеет свойство препятствовать развитию злокачественных опухолей.

Одним из самых эффективных способов защиты от рака с помощью питания является ежедневное употребление растительных продуктов, не подвергающихся значительной термической обработке, – овощей, фруктов, зелени. Согласно имеющимся научным данным, употребляя такие продукты, личный риск рака можно снизить в два раза.

Наконец, защита от злокачественных опухолей обеспечивает отказ от алкоголя и табака.

“Отказ от табака и спиртного сокращает вероятность возникновения онкологических заболеваний до 70%”, – подытожили исследователи.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • Интеллект детям передается по наследству
  • Как отвечать на детские “неудобные” вопросы
  • Кофейная панакота
  • Литовские зразы с вареным мясом

Подольская правда