Полезная йога: несколько интересных фактов

Польза йоги

1. В результате практики йоги, ваше тело приобретет пропорциональные размеры, возникнет естественная гармония и функциональный баланс между различными органами, а это приводит к улучшению здоровья и самочувствия.
 
2. Асаны (упражнения) укрепляют слабые части тела без одышки и учащенного дыхания, которые сопровождают спортивные занятия. И кстати, они особенно эффективны в укреплении мышц живота и груди.
 
3. В результате регулярной практики абсолютно все зажатые мышцы восстанавливают свою эластичность. Подвижность суставов также увеличивается и восстанавливается даже в преклонном возрасте.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Йога для начинающих: лучшие упражнения для тела

4. Значительно улучшается деятельность сердца и всей сердечно-сосудистой системы в целом.
 
5. Через практику реально достичь сознательного контроля над большинством автономных функций организма, что невозможно сделать с помощью других физических упражнений.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • Выбираем градусник для новорожденных детей
  • Что делать, если дети плохо спят ночью
  • Салат из пекинской капусты с апельсинами
  • Фруктовые смузи на молоке – вкусно и полезно