Почему нужно пить много воды?

Организм человека требует много жидкости

Мнения медиков относительно количества воды, которую должен употреблять человек для того, чтобы оставаться здоровой, отличаются. Современные диетологи убеждены, что 30 мл на 1 кг веса человека – это правильная формула расчета воды, поэтому они рекомендуют придерживаться именно ее.

К слову, в этой формуле есть зерно логики, ведь все люди разные и по весу, и по возрасту, и по росту. У каждого свой обмен веществ, а потому советовать пить всем по 2 или 3 литра воды в день нельзя.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Зачем пить много воды?Как минеральная вода влияет на организм?

1. Ускоряется обмен веществ, а это значит, что можно быстро похудеть.

2. Очищаются сосуды, благодаря чему не появится таких проблем, как гипертония или атеросклероз.

3. Сохраняется молодость организма и внутри и снаружи, благодаря тому, что вода не позволяет развиться обезвоживание.

4. Вода отлично тонизирует и бодрит, особенно, если пить ее охлажденной.

5. Много жидкости – залог того, что жиры из пищи не будут усваиваться в полном объеме.

6. Как бы это странно не звучало, но у воды есть свойство снижать чувство усталости.

7. Вода обогащает кровь кислородом, а это полезно для всего организма, но больше – для мозга и его функциональности, а также сердца.

8. С помощью большого количества воды можно избавиться от запоров.

Чем больше воды вы пьете, тем лучше для вашего здоровья, ведь она выводит из организма токсические вещества, в том числе и никотин, а также продукты распада алкоголя, поэтому без воды совсем никак не обойтись людям, которые имеют вредные привычки, впрочем, как и тем , у кого этих привычек нет. Эти советы экспертов следует взять на заметку всем, кто хочет быть молодым, подтянутым и совершенно здоровым.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • Солистка группы The Hardkiss показала взрослого сына (ФОТО)
  • Как помочь ребенку при укусе насекомого?
  • Торт “Пьяная вишня”
  • 35 невероятных кулинарных лайфхаків (ВИДЕО)

Подольская правда