Первые признаки нехватки витаминов в организме

Нужно запастись витаминами!

Слабость, сонливость – это симптомы нехватки солнца, которые очень часто проявляются у людей именно зимой (витамин D). Чаще гуляйте на свежем воздухе, не сидите дома только из-за того, что градусник пугает низкой температурой.

Десны кровоточат не только за плохую щетку, причиной может быть недостаток витамина С. Также без этого витамина появляются постоянные проблемы с дыхательными путями.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Нехватка какого витамина провоцирует преждевременное седения

Если у вас выпадают волосы, а кожа на голове очень сухая, добавьте в рацион витамин Е.

Обратите внимание, без витамина Е кожа на теле шелушится, да и вообще имеет нездоровый оттенок. Часто не бывает аппетита. Еще одним знаком может стать состояние губ: они могут быть сухие и на них могут появиться язвы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • Медики обнаружили неожиданную причину болезненных месячных
  • Чего нельзя делать во время месячных?
  • Рыба с картофелем в сливках с петрушкой и каперсами
  • Ленивый “Наполеон”

Подольская правда