От лишнего веса избавит пятиразовое питание

Пятиразовое питание

Исследователи провели наблюдения за 4000 детьми с момента их рождения и до 16-летия. Оказалось, что дети, которые ели 5 раз в день, имели сниженный индекс массы тела. Такая картина наблюдалась даже в том случае, если у их родителей было ожирение.

Чтобы повторить результат испытуемых ребят, нужно есть полноценно три раза в день – утром, в обед и вечером, а между приемами пищи перекусывать фруктами или салатами.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Смузи для быстрого похудения

Причем такой рацион питания единственно правильный. Достаточно пропустить всего один прием пищи, например, завтрак, и эффект будет обратный – лишние килограммы начнут прибавляться.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • 10 интересных фактов о левше
  • Как определить, не холодно ли ребенку?
  • Салат с куриным филе и грибами
  • Сырники из домашнего творога

Подольская правда