Ошибки вашего похудения

Почему не действуют диеты?

Начнем с выбора неправильной диеты. Не существует двух совершенно одинаковых психически или физически людей, поэтому питание для каждого из нас является делом вндивідуальною. Все зависит от особенностей организма, воспитания и многих других факторов. Второй распространенной ошибкой является неготовность к диете.

Для того чтобы успешно осуществить задуманное, необходимо психологически подготовить себя и выработать определенную мотивацию. Если вы просто не способны идти на определенные серьезные изменения в жизни, то диета не сработает.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диета на коричневом рисе

Многие люди, попробовав одну диету и не быстро добившись успеха, сразу перепрыгивают на другую. Индустрия диет переживает бум, она постоянно снабжает нас все новыми и новыми вариантами. Но для того, чтобы достичь определенных результатов, необходимо придерживаться одной диеты в течение длительного времени, а не менять их постоянно. Любые диеты окажутся малоэффективными, если вы мало двигаетесь.

Однако более 25% всех взрослых людей тратят на физические нагрузки менее 30 минут в неделю. Еще одной распространенной причиной неудач в диете может стать обычная усталость. Со временем метаболизм замедляется, уровень гормонов прыгает. Именно поэтому нам необходимо постепенно уменьшать размер порций, чтобы худеть.

Если раньше вы пробовали множество разных диет, то теперь рискуете создать собственный диетический гибрид, который просто не сработает. План питания должен быть строго сбалансирован. Наконец, еще одной причиной неудачи диеты может быть очень простой факт – диета вам вообще не нужна.

Задумайтесь, действительно ли вы страдаете от лишнего веса или просто хотите достичь модельной худобы и идеалов красоты?

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • Что кушать детям, чтобы иметь хорошее зрение?
  • Насколько действенна укропная водичка от коликов
  • Рисовый пудинг с яблоками, изюмом и корицей
  • Домашняя пицца: самый вкусный рецепт

Подольская правда