Опасная доза сна для вашего здоровья

Сколько часов спите вы?

Международная группа ученых признала, что избыток сна повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования специалистов опубликовали в журнале Европейского общества кардиологии.

Ученые изучали дневники сна более 116 тысяч человек, собранные за восемь лет в семи регионах мира. Они установили, что оптимальная продолжительность сна шесть-восемь часов в сутки. Те, кто спит больше восьми часов ежесуточно увеличивают риск смерти на пять процентов. Спящие больше десяти часов рискуют на 41% больше.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Опасная поза для сна

Ученые отметили, что сон днем также незначительно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, если человек спит менее шести часов.

Ранее ученые из университета штата Небраска в Омахе (США) выяснили, что куркума очень полезна для здоровья, ведь повышает выносливость сердца. Эта приправа помогает доставлять химиотерапию в раковые клетки и положительно влияет на работу сердца.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • Как различать детей-близнецов?
  • Учим детей держать равновесие
  • Постный плов с баклажанами
  • Теплый тыквенный салат

Подольская правда