Названы ситуации, при которых потребление воды может повредить

Распространенной является мысль, будто во время физических нагрузок нельзя пить много воды, но это обязательно. Иначе не избежите обезвоживания. Употребляйте воду маленькими глотками каждые 10-20 минут. Еще один миф: количество употребляемой воды влияет на вес. От потребления воды зависит скорость обмена веществ. Употребление жидкости в достаточном количестве способствует снижению аппетит, но прямой связи между водой и весом нет.

Также ошибочно мнение, будто вода, выпитая на ночь, является причиной появления отеков на лице утром. Тогда как у здорового человека не должно быть отеков даже после литра воды, выпитой на ночь. Исключение – беременность. Если после сна регулярно возникают отеки, необходимо обратиться к врачу.

Считается, что в кипяченой воде нет бактерий. Но кипячение не является лучшим способом очистки, ведь высокая темература не уничтожает все бактерии и тяжелые металлы. Лучше применять фильтры. А еще нельзя пить во время еды, ведь тогда употребление воды способствует увлажнению пищевого комка и более раннего насыщения, пишет nashamama.com.