Можно ли вылечить гипертонию без таблеток?

Лечим гипертонию без таблеток

Любой врач, к которому вы обратитесь с жалобой на повышенное артериальное давление, обязательно порекомендует вам употреблять меньше соли. Дело в том, что из-за соли в организме накапливается больше воды, а избыток воды увеличивает артериальное давление, что вызывает напряжение всех органов.

Чрезмерное количество соли также не дает лекарствам от гипертонии нормально диеты. Одновременно с уменьшением соли в рационе лучше не злоупотреблять спиртными напитками. Более три порции спиртного в течение короткого времени уже повышают артериальное давление, а если вы употребляете алкоголь регулярно, то это может стать серьезной проблемой. Впрочем, полностью исключать алкоголь из рациона не нужно, но ограничьтесь одной порцией в день.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Детская гипертония: факторы риска

Обязательно ведите активный образ жизни, в противном случае вероятность гипертонии растет. Чем больше вы двигаетесь, тем крепче становится ваше сердце, это позволяет ему прокачивать кровь с меньшими усилиями. ОднакЖ перед началом занятий любым видом фитнеса проконсультируйтесь с врачом. Сократите количество кофе в рационе, поскольку кофеин связан с гипертонией. Исследования показывают, что кофеин влияет на гормоны в крови и способствует производству адреналина, что приводит к скачкам артериального давления.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • Друг или возлюбленный: как понять, что между вами?
  • Первая помощь при травмах на улице у детей
  • Вкусная закуска: баклажаны со вкусом грибов
  • Тыквенный хлеб с тыквенными семечками