Кому полезно регулярно кушать фасоль?

Пользу фасоли

О том, какой продукт следует регулярно употреблять людям с повышенным артериальным давлением, рассказали сотрудники Американской ассоциации диетологов.

Специалисты из США порекомендовали способ поддерживать хорошее самочувствие при наличии проблем с давлением, который они сами оценили как эффективный и недорогой. Согласно их выводам, при гипертонии очень полезно регулярное употребление фасоли.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Фасоль: уникальные свойства продукта

Этот вид бобовых содержит много пищевых волокон (20% от массы), которые, по словам исследователей, способствуют активному выведению из кишечника желчных солей и холестерина.

“Показатель холестерина в организме человека улучшается на 10%, если в течение трех недель съедать каждый день по 120 г фасоли”, – конкретизировали научные специалисты.

Именно благодаря своей способности активировать процесс очищения сосудов от холестериновых отложений фасоль и помогает улучшать состояние людей с повышенным артериальным давлением.

Кроме этого, ученые назвали употребление фасоли профилактикой проблем с опорожнением кишечника. Фасолевые волокна способствуют предотвращению роста опухолей прямой и толстой кишки, заметили эксперты.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • Соль и специи в детском меню
  • Учим детей пить кефир: 5 хитрых идей
  • Сырники из домашнего творога
  • Жареные куриные крылышки в мультиварке

Подольская правда