Какими фруктами наполнить рацион зимой.

Зима радует жителей Украины снегом, но огорчает простудными заболеваниями. Люди стремятся укрепить иммунитет БАДами и витаминными комплексами из аптек, однако забывают пересмотреть привычный рацион. Иногда достаточно включить в ежедневное меню фрукты, чтобы получать почти все полезные вещества. Далее мы расскажем о доступных источниках микро- и макроэлементов.

< /p>

Полезно. Планируйте рацион заранее, тогда в нем обязательно появятся свежие фрукты. Сегодня можно заказывать продукты на дом, не тратя много времени на походы по магазинам. На сайте «АТБ» свежие фрукты есть в большом ассортименте. Среди них вы найдете и то, о которых дальше пойдет речь.

Хурма — В холодное время года украинцам становится доступным солнечный фрукт с большим количеством микроэлементов и витаминов. Это хурма, которая может стать полезным десертом в любом доме. Она нормализует работу сердечной мышцы и поддерживает функционирование нервной системы. Если 3-4 раза в неделю есть хурму, то удастся забыть о таких неприятных состояниях, как: хроническая усталость; раздражение; настроение;

  • апатия. 
  • Хурма — это источник фруктозы и глюкозы, которые необходимы организму в период нехватки тепла.

    Гранат — эффективная чистка крови

    Недавно переболели ОРВИ или гриппом? Ешьте гранат, чтобы очистить кровь от вредных токсинов и укрепить иммунитет. Он повышает сопротивляемость организма бактериям и вирусам, способствует выработке красных кровяных телец. Чтобы ощутить его действие, необходимо в течение недели употреблять по 1 стакану гранатового сока в день или съедать по 1 плоду. Цитрусовые — залог стройности и крепкого иммунитета

    Говорят, что зимой нет фруктов и овощей. Неправда, они есть, причем в большом разнообразии. Взгляните на ассортимент цитрусовых на прилавках сети «АТБ»! Каждый день покупайте мандарины, апельсины, лимоны и грейпфруты, чтобы противостоять простуде. Цитрусовые повышают работу иммунной системы, предупреждают частые инфекционные и вирусные заболевания. Это богатый источник аскорбиновой кислоты, которая помогает человеку не только оставаться здоровым, но и стройным. Цитрусовые ускоряют метаболизм, нормализуют обменные процессы и расщепляют жиры. Кисло-сладкие яблоки для борьбы с анемией Надоели частые головные боли, раздражительность, сонливость, бледность и шелушение кожи? Нужно обратиться к врачу и сдать анализ крови. В большинстве случаев эта симптоматика свидетельствует о наличии анемии. Для коррекции состояния назначают препараты на основе железа. Этот микроэлемент в большом количестве содержится в яблоках, особенно в зимних сортах. В них также есть йод, который способствует снижению чувствительности к холоду. Яблоки — доступная профилактика авитаминоза в зимний период. Достаточно 1 фрукта в день, чтобы оставаться здоровым и бодрым. Покупайте сорта «Семеринка» и «Голден», их можно заказать с доставкой на дом в «АТБ-Маркете».