Какие каши являются самыми вредными?

Овсянка быстрого приготовления вредна для здоровья

Ученые рассказали о самые вредные каши. Есть четыре самые вредные каши – овсяная, манная, пшенная каша и белый рис. Однако, нужно учитывать, что при упоминании вредности овсянки речь идет об овсянке быстрого приготовления с добавлением усилителей вкуса, красителей и ароматизаторов.

Манная каша не богата на растительный белок и витамины, а большую ее часть формирует крахмал, который противопоказан для людей с избыточным весом. Не рекомендуется включать эту кашу в рацион питания детей, ведь в ней содержится мукополисахарид, который организм ребенка не сможет полноценно расщепить, за что у нее могут начаться проблемы с пищеварением.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Гречка – самая полезная каша для здоровья

Белый рис диетологи считают абсолютно бесполезной кашей. В ней почти нет ни витаминов, ни минералов, а только огромное количество углеводов и калорий. Для приготовления блюд с рисом лучше использовать дикие, бурые и красные сорта.

Хоть пшенная каша и богатая минералами, помогает выводить шлаки и соли металлов, очищает сосуды, снижая вероятность атеросклероза, не все могут ее употреблять. Через наличие полисахаров ее нельзя употреблять при панкриатити и сахарном диабете.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • Полезные советы, как выбрать зубную пасту для детей
  • Топ-3 мифа, которые нам насаждали в детстве
  • Клубнічний тирамису
  • Блинчики из шпината с лососем и сыром

Подольская правда