Как защитить легкие зимой?

Защищаем легкие зимой

Морозы и перепады погоды зимой плохо влияют на состояние легких. Эта пора года является суровой проверкой на устойчивость для нашего важнейшего органа дыхания. Зимой важно употреблять в пищу определенные продукты, содержащие нутриенты, которые укрепляют легкие.

В холодное время года легкие подвержены негативным воздействиям извне, заявила врач Виктория Савицкая. По словам специалиста, организм зимой необходимо поддерживать, обеспечивая достаточное количество витаминов и микроэлементов, а также питательными веществами, что позволяет ему не мерзнуть. Эксперт посоветовала употреблять в пищу больше здоровой углеводной пищи, особенно различных натуральных каш.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Овощи, которые оздоравливают легкие

Одним из лучших для защиты легких зимой, по словам Савицкой, является имбирь – его нужно чаще включать в свой рацион.

“Благодаря особым веществам имбирь согревает легкие и бронхи и препятствует возникновению кашля. Полезен он и при простуде, ведь помогает “вытащить” из легких все ненужное, мягко обогревая и обволакивая их. Также быстро согреться и защитить бронхи поможет теплый чай из клюквы”, – пояснила специалист.

Кроме этого, зимой для поддержания тепла в организме полезно употреблять темный шоколад – каждый день по несколько кусочков. Прекрасно защищают от вирусов и простуд плоды граната, добавила эксперт.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • Как различать детей-близнецов?
  • Учим детей держать равновесие
  • Постный плов с баклажанами
  • Теплый тыквенный салат

Подольская правда