Как приучить детей есть больше овощей?

Детям полезно есть больше овощей

1. Разнообразьте овощное меню

Увеличение разнообразия продуктов и напитков вашего ребенка помогает максимально увеличить потребление питательных веществ. Выбор полезных продуктов увеличивает шанс, что ваш ребенок найдет что-то себе по вкусу.

2. Введите “новые” овощи и фрукты

Ребенок может отказываться от новой еды. Это нормальная реакция на что-то новое или незнакомое. Это огорчает родителей, но не стоит впадать в отчаяние.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Овощи, которые негативно влияют на здоровье зубов

3. Будьте образцом для ребенка в вопросе питания

Если вы будете есть полезную пищу, ваши дети тоже захотят его попробовать, а это уже начало!

4. Приготовьте еду и ешьте ее вместе за одним столом

Важно, чтобы взрослые делились едой с детьми и подростками за столом во время приема пищи, когда это было возможно. Это дает возможность родителям поговорить со своими детьми о целый ряд вещей, в том числе о питании. Поэтому так важно кушать за одним столом.

5. Попросите помощь

Трудно попросить о помощи, а иногда трудно знать, куда идти, чтобы получить ее. Стоит обратиться к специалистам, чтобы узнать, как изменить свои пищевые привычки.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • Американский метод совладать с истерикой у детей
  • Ангина у детей: народные средства
  • Блинчики из шпината с лососем и сыром
  • Торт “Пьяная вишня”

Подольская правда