Как правильно пить кофе?

Не стоит пить кофе сразу после пробуждения

Ученые сообщили, что кофе следует пить только после 3-4 часов с момента пробуждения.

Эксперты подчеркивают, что множество людей уверены в способности напитка придать им бодрости сразу после пробуждения, однако это не так.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как кофе может навредить здоровью?

На самом деле кофеин вызывает просто сбой в работе организма, который затем проявляется в чрезмерной тревожности, что провоцирует упадок сил. Этот факт можно объяснить тем, что после пробуждения у человека в любом случае есть в организме увеличено количество гормона стресса кортизола. Добавление эффекта кофе только ухудшает ситуацию. Наилучшим решением этого вопроса является увеличение продолжительности сна.

Ученые советуют людям, которые просыпаются в 6 утра пить кофе не раньше 9.00. Важным моментом остается и ограничение по времени на употребление напитка. Им не нужно злоупотреблять после 15:00. Кофеин в результате может нарушить сон. С учетом этого факта следует рассчитать индивидуальные часы его приема.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • Как отвечать на детские “неудобные” вопросы
  • Учим детей делать уроки вовремя
  • Литовские зразы с вареным мясом
  • Мороженое “Снежная королева”

Подольская правда