Как помочь себе во время родов

Наши советы помогут тебе во время родов.

Посещайте курсы будущих родителей
Если ожидаете первенца, обязательно посещайте курсы будущих родителей при женской консультации. Там расскажут, как вести себя в каждом из периодов родов, как правильно дышать и расслабляться. Один минус курсов в женских консультациях то, что там объясняют базово, не углубляясь. Ищите хорошие частные школы.

Следите за весом
Очень важно правильно сбалансировано питаться, чтобы рос только животик, а не жировые отложения. Женщины с лишним весом имеют тенденцию к различным осложнениям в процессе родов.

Меньше обследований
Если беременность проходит хорошо, не стоит бегать на УЗИ каждый месяц и проходить кучу всевозможных анализов. Меньше вмешательств во время беременности, в благополучных естественных родов.

В роддом как можно позже
Не торопитесь в роддом с началом схваток, примите ванну, прилягте, отдохните, постоянно наблюдая за своим состоянием. Ехать в роддом нужно только в том случае, если сразу отошли воды или появились кровянистые выделения и промежуток между схватками в 5 минут.

Добавьте воды
Примите ванну, это поможет уменьшить боль, расслабить мышцы и настроить тело на успешное родоразрешение.

Применяйте знания на практике
Дыши, медитируй, двигайся, занимай правильные позиции, облегчающие прохождение малыша по родовым путям, пришло время показать на практике все, чему вас научили в школе будущих родителей! На сайте Наша мама вы найдете всегда интересные и полезные новости для мам и детей.

Источник: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • Воспитание, которое доводит детей до депересії
  • Почему нельзя заставлять школьников учиться летом
  • Снежная лавина сошла в Иране
  • В американском штате Аризона появился новый разлом (ВИДЕО)

Докторская правда- для тех кто хочет быть здоровым