Как побороть сонливость?

Боремся с сонливостью

Стимуляция активных точек

На человеческом теле есть точки, воздействие на которые возвращает ощущение бодрости. Чтобы прогнать вялость и сонливость, можно помассировать круговыми движениями мочки ушей и точку у основания переносицы. Или нажимать на подушечки указательных пальцев в течение 1-2 минут.

Прохладная вода

Ваши действия: сполоснуть лицо и шею, подержать под проточной водой запястья, выпить залпом стакан негазированной воды.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Жирная пища провоцирует сонливость

Зеленый чай

Много кто пьет для бодрости кофе, но этот напиток стимулирует нервную систему лишь кратковременно, потом может возникнуть резкий спад активности. Лучше выпейте зеленый чай: в нем такая комбинация тонизирующих веществ, что полученный заряд энергии окажется более длительным, чем после кофе.

Разминка

При физических нагрузках повышается уровень определенных гормонов, и это дает эффект бодрости. Для борьбы с сонливостью хорошо сделать несколько энергичных упражнений – приседаний, прыжков, отжиманий, ходьбы по лестнице.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • Мальчики учат иностранный язык иначе, чем девочки
  • Готовое пюре для детей: почему его не стоит покупать
  • Утка с яблоками в пивном соусе
  • Салат из крабов, мидий и лосося

Подольская правда