Как не стоит утолять жажду?

Как правильно утолить жажду?

Кофеин. Кофе и другие напитки, содержащие значительную дозу кофеина, являются диуретиками. Другими словами, они вызывают обезвоживание. Если вы употребляете достаточное количество воды, то в день можно смело выпивать две чашки кофе или 200 мг кофеина. Но если вы не пьете много воды, то не используйте кофе для утоления жажды.

Соленые продукты. Соль в больших количествах присутствует почти во всех упакованных продуктах в магазинах, поскольку она используется как консервант. Когда вы употребляете соленую пищу, то клетки вашего организма отправляют сигналы мозгу о том, что вы испытываете жажду, ведь соль выводит воду из клеток и вызывает обезвоживание. Поэтому избегайте соленой пищи.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: О чем расскажет постоянная жажда?

Газированная вода и напитки с сахаром. Пусть это будет лимонный сок содержит много сахара, или сладкие фруктовые соки, или ваша любимая содовая – все они отправляют сигнал в мозг о том, что вы испытываете жажду. Поэтому для утоления жажды эти напитки лучше не пить. Также эксперты советуют избегать различного рода коктейлей, в состав которых входит много сахара.

Соевый соус. В июне 2013 года подросток из США чуть не умер после того, как на спор выпил бутылку соевого соуса. Девушка была близка к смерти в результате нарушения баланса электролитов, что вызвало состояние под названием гіпернатріемія – чрезмерное количество натрия в крови. Но даже в небольших количествах соевый соус способствует обезвоживанию.

Бульонные кубики и усилители вкуса. Их включают в соусы карри, супы и продукты быстрого приготовления типа лапши. Они придают определенный вкус блюдам, хотя и содержат большое количество натрия. Обязательно следите за приемом усилителей вкуса и готовой пищи, которая обладает выраженным привкусом, поскольку все это может приводить к обезвоживанию и усиление ощущения жажды.

Чтобы утолить жажду нужно пить обычную воду. Также можно употреблять кисломолочные продукты, которые также помогают избавиться от ощущения жажды.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • Облегчаем колики у младенцев
  • 3 правила мужского воспитания детей
  • Торт “Пьяная вишня”
  • 35 невероятных кулинарных лайфхаків (ВИДЕО)

Подольская правда