Как эффективно укрепить нервную систему?

Рацион для изменения нервной системы

Эти продукты очень полезны для организма. Ученые-диетологи из Великобритании составили и опубликовали список самых полезных продуктов для организма.

Употребление этих продуктов помогает человеку не болеть: они содержат вещества, способствующие восстановлению организма и излечению от многих заболеваний, включая хронические, а также поддержке психического здоровья.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Успокоить нервы поможет настойка

Возглавили этот список самых полезных продуктов для организма сельдерей и ореховое масло. Сельдерей содержит в своем составе апигенин – вещество, которое влияет на организм человека как антидеперсант. Благодаря воздействию апигенина, уменьшается стресс, ослабляется чувство повышенной тревожности и беспокойства, возникает успокоение. Кроме того, сельдерей богат витаминами группы В, содержит провитамин А, витамин К, витамин Е и аскорбиновую кислоту, а также ценные аминокислоты эфирные масла и микроэлементы. Ученые утверждают, что столь же насыщенного ценными для организма и здоровья микроэлементами продукта найти практически невозможно.

Также помогает человеку не болеть ореховое масло, которое содержит необходимые для нормальной работы мозга белки и жиры. Этот продукт имеет антиоксидантное действие, снижает уровень воспаления в организме, способствует снижению уровней холестерина и сахара в крови.

По словам ученых, употребление в пищу этих продуктов помогает не болеть, поскольку улучшает способность организма восстанавливаться. Кроме того, они способствуют оздоровлению процессов кроветворения, улучшают кровообращение мозга и активизируют метаболизм.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • Как научить детей есть самостоятельно
  • Почему дети двигаются в животе мамы
  • Пирог с какао – простой рецепт в духовке
  • Эластичное тесто для пельменей без яиц