К хорошему сну

Чаще вытряхивайте постельную белье, «пропекайте» на солнце или морозе.

Не наедайтесь на ночь. Но и не ложитесь на пустой желудок.

В комнате должно быть свежо и темно, заслонить даже лунное сияние.

Не засыпайте вместе со своими хлопотами и переживаниями. Оставляйте их за порогом покоя. И все, что напоминает о работе.

Спите под теплым одеялом. Можно уложить у кровати мешочек плотной ткани с шишками хмеля. Или березовый веник. Под кроватью – соль грубой молоты и яблоки. Чай для улучшения сна: измельченные веточки молодой ивы с вереском, хмелем и пустырником кипятить 10 минут и процедить. Пить с медом.

Десять граммов сухого первоцвета залить стаканом кипятка, настоять пол часа. Пить по два стакана в день. Если мучают страшные сновидения, повесить в изголовье зеленую веточку осины. В дежу высотой до колен налить холодной воды. Три минуты потоптайтесь в ней, поднимая поочередно ноги над водой. После этого – в тёплую кровать. Еще лучше если это будет ручей.

Массируйте воротниковую зону, вместе с затылком и за ушами. Пальцы следует смазать подогретым маслом. Массировать 10 минут. Завершить поглаживанием мышц шеи. Перед сном подержать 10 минут два мешочка с солью в паховой области (части нижнего края живота, прилегающие к бедрам). Это отвлечет кровь от сердца. Можно делать через день.

После плохого сна или эмоционального напряжения (приступы сердцебиения) покропите под мышками водой и дайте влажным участкам тела обсохнуть. Обертыть межлопаточный участок полотенцем, смоченным теплым маслом, а сверху накрыть клеенкой и сухим полотенцем. Пока не успеет.

Прокипятить осиновую кору 1 минуту и ​​пить стакан отвара в течение дня. Пепел осины на кончике ножа добавить в горячую воду и подмешать немного меда. Если неожиданно проснешься среди ночи, не зажигая свет, помолись за своих близких, тех, кому это больше всего нужно. А значит – и тебе.

Мирослав ДОЧИНЕЦ

Из книги «Возраст и счет. Рецепты на всякую оздоровительную потребность от карпатского знатника Андрея Ворона».