Избыток сна вызывает метаболический синдром

Избыток сна негативно влияет на метаболизм

Специалисты использовали данные когортного исследования Health Examinees (HEXA) за период с 2004 по 2013 год. Всего они изучили анкеты 133 608 человек (44 930 мужчин, 88 678 женщин) в возрасте от 40 до 69 лет. Анкета раскрывала информацию об истории болезни, образ жизни, диету, физическую активность и репродуктивные функции у женщин. Ученые учитывали эти показатели, оценивая среднюю продолжительность сна.

О метаболический синдром свидетельствовало наличие хотя бы трех указанных показателей: увеличенная окружность талии, высокий уровень триглицеридов, низкий уровень “хорошего” холестерина, гипертония, высокий уровень сахара. Среди мужчин оказалось 29% больных, а среди женщин – 24,5%. Относительная доля больных метаболическим синдромом среди тех, кто спал менее шести часов и больше десяти, оказалась больше, чем среди тех, кто спал от шести до восьми часов или от восьми до десяти.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как сон влияет на похудение?

Автор работы Клэр Е. Ким (Claire E. Kim) рассказала о результатах:

“Это крупнейшее исследование из тех, которые изучали связь между количеством сна и метаболическим синдромом. Так, мы расширили выборку в сравнении с предыдущими работами, то увидели характерную разницу для мужчин и женщин”.

Среди мужчин оказалось 670 человек (1,5%), спящих больше десяти часов, а среди женщин – 1 513 (1,7%). При этом больных метаболическим синдромом в первой группе 35,5%, а во второй – 30,9%.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • Полезные советы, как выбрать зубную пасту для детей
  • Топ-3 мифа, которые нам насаждали в детстве
  • Клубнічний тирамису
  • Блинчики из шпината с лососем и сыром

Подольская правда