Готовимся к зачатию ребенка

Подготовка к зачатию

b]Первое, что следует сделать, это упорядочить свое питание и физическую нагрузку.[/b] Не нужно сидеть на сложных и жестких диетах или, наоборот, злоупотреблять едой. Необходимо просто придерживаться принципов здорового сбалансированного питания, уменьшив в рационе количество жирной пищи и углеводов. Также нужно обратить внимание на двигательную активность. Организма достаточно простой зарядки по утрам, чтобы поддерживать мышцы в форме.

Безусловно, следует отказаться от курения и злоупотребления спиртными напитками – экологические условия мегаполиса и без того сильно усложняют жизнь.

В обязательном порядке следует пройти консультацию у медицинских специалистов, сделать анализы на СПИД и гепатиты. Женщинам необходимо проверить состояние антител к краснухе и, если нужно, заранее сделать прививку. Если осуществляется прием любых медицинских препаратов, то нужно проконсультироваться у врача, оказывают ли эти лекарства влияние на способность к зачатию.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ускоряем зачатия ребенка

Заранее стоит перечислить все хронические инфекции, включая кариозные зубы – во время беременности инфекции могут активизироваться и нанести вред плоду.

Рекомендуется избегать по возможности стрессовых ситуаций и больше времени уделять отдыху, в том числе, на открытом воздухе.

Многие дают советы отказаться от электромагнитного излучения, но в современном мире, наполненном компьютерами, сотовыми телефонами и микроволновыми печами, это вряд ли возможно. Поэтому надо хотя бы постараться свести к минимуму пользование этими приборами.

Неплохо было бы постараться исключить влияние бытовой химии на организм. Желательно при работе по дому используйте резиновые перчатки.

За пару месяцев до зачатия нужно перестать использовать гормональные контрацептивы. Многие врачи рекомендуют принимать фолиевую кислоту или хотя бы употреблять продукты с повышенным ее содержанием, например, капусту, морковь и свеклу.

Ну и, конечно, очень важен положительный настрой. Не стоит придерживаться каких-то строгих правил относительно сроков, нужно просто получать удовольствие от процесса. Беременность не заставит себя ждать.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • Интеллект детям передается по наследству
  • Как отвечать на детские “неудобные” вопросы
  • Литовские зразы с вареным мясом
  • Мороженое “Снежная королева”

Подольская правда