Физические нагрузки улучшают здоровье

Физические нагрузки

Ученые Университета Макгилл в Канаде выяснили, что усвоение нового моторного опыта происходит быстрее, если сразу после учебы делать кратковременные физические упражнения в течение 15 минут. По мнению исследователей, это поможет ускорить реабилитацию пациентов, перенесших инсульт или пострадали от травмы.

В эксперименте приняли участие 25 добровольцев, которым было предложено выполнить две разные задачи. Первое заключается в использовании динамометра для управления подвижным курсором между красными прямоугольниками на экране монитора. От силы нажатия на динамометр зависело, как высоко курсор поднимется. Затем часть испытуемых делала физические упражнения, а часть – отдыхала. При этом исследователи измеряли активность мозга участников с помощью электроэнцефалографии.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Силовые нагрузки: какая польза?

Через 30, 60 или 90 минут после серии упражнений или отдыха добровольцы выполняли сокращенную версию предыдущей задачи, в ходе которой необходимо было просто несколько раз нажать на динамометр с силой, достаточной для того, чтобы “зацепить” курсором определенные прямоугольники. Через восемь и 24 часа участники повторили выполнения первого задания.

Оказалось, что те, кто выполнял физические упражнения, эффективнее и с меньшей мозговой активностью могли повторить задачи, чем те, кто не тренировался. У этих участников навык хорошо сохранился и через 24 часа, что говорит о лучшей консолідаціїю моторной памяти.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • Мальчики учат иностранный язык иначе, чем девочки
  • Готовое пюре для детей: почему его не стоит покупать
  • Утка с яблоками в пивном соусе
  • Салат из крабов, мидий и лосося

Подольская правда