Домашняя работа улучшает здоровье

Домашняя работа

Ученые сообщили о том, что рекомендации по физической активности обновлены. Взрослому человеку по-прежнему рекомендуются 75 минут интенсивной или 150 минут умеренной аэробной активности в неделю. Но теперь ученые охотно соглашаются расценивать как физические нагрузки более спокойные виды деятельности, чем занятия на спортивных тренажерах.

“Все больше исследований показывает, что действия, которые большинство из нас не считает спортивными, такие как поход в магазин за продуктами или простая домашняя работа, – тоже хорошие. Такие действия могут помогать предотвращать хроническим заболеванием, улучшать психическое здоровье и даже помогают нам жить дольше”, – высказались об этом научные специалисты.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Домашняя работа продлевает жизнь

Ученые апеллируют к исследованию, результаты которого опубликованы изданием Lancet Psychiatry. Согласно данным, полученным в ходе этих исследований, выполнение домашней работы в объеме 2-6 часов в неделю улучшает здоровье тем, что снижает уровень стресса, уменьшают беспокойство и депрессивные проявления.

Другое исследование, опубликованное журналом American Geriatrics Society, показало: пожилые женщины, которые тратили на выполнение домашней работа примерно 30 минут в день, добились снижения личного риска смерти на 12%.

Медики посоветовали чаще находить в своем доме повод заняться делами.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • Учим детей держать равновесие
  • Мультфильм для детей: все собаки празднуют Рождество
  • Цветные спагетти из овощей
  • Рождественский пост: Готовим гречневые котлеты

Подольская правда