Дневной сон улучшает здоровье гипертоников

Дневной сон для гипертоников

Исследование, которое провели греческие ученые, показало, что дневной сон важен для состояния гипертоников, поскольку является для них своеобразным “лекарством”. Специалисты констатировали, что сон в течение дня способствует снижению высокого давления.

“Сон в середине дня связан с низким кровяным давлением и меньшим количеством эпизодов гипертонии”, – заявили авторы работы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Дневной сон полезен для здоровья

В их проекте приняли участие 386 пациентов-гипертоников. Это были 200 мужчин и 186 женщин, средний возраст которых составил чуть более 61 года. Ученые выполнили анализ с учетом таких факторов, что влияют на давление, как возраст, пол, вес, курение, количество употребляемого алкоголя, кофе и соли, физическая активность. В результате выяснилось, что даже при учете этих обстоятельств дневной сон можно считать важным для гипертоников как средство снижения давления.

“Люди, которые спят днем, имеют на 5% ниже средней систолическое давление”, – отметили научные эксперты.

Чтобы лучше представить, насколько важным является для гипертоников оздоровительный эффект дневного сна, ученые отметили, что разница только в 2 мм рт.ст. в систолическом давлении снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний до 10%.

Кроме этого исследователи сообщили, что дневной сон, пусть даже в виде легкой дремоты, полезнее при гипертонии, чем длительный. Чем длиннее дремота, тем ниже систолическое давление и, вероятно, тем меньше понадобится лекарств, подчеркнули специалисты.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • Учим детей держать равновесие
  • Мультфильм для детей: все собаки празднуют Рождество
  • Теплый тыквенный салат
  • Цветные спагетти из овощей

Подольская правда