Для здоровья и стройной фигуры: диетолог посоветовала, что есть на завтрак осенью

С приходом осени людям часто хочется чего-то сладкого или вредного. Специалисты убеждают: это потому, что организму не хватает углеводов. Поэтому эксперты советуют завтракать кашами или хлебцами с суцільнозернового муки.

Также диетологи уверяют: осень – лучшее время, чтобы разнообразить свой завтрак сезонными овощами и фруктами. В утреннем рационе обязательно должны быть баклажаны, помидоры, кабачки и тыква. Яркие овощи подарят организму большое количество витаминов и положительных эмоций на весь день. Правда, овощи надо запекать или готовить их на пару, делать из них супы-пюре прекрасно усваиваются организмом. Также можно добавлять овощи к кашам или омлетов.

Источник: 1+1

Читайте новости ЧЕline в социальных сетях Instagram и Facebook.