Что вызывает сонливость?

Употребление двух плодов киви за час перед сном помогает людям быстрее заснуть и спать более качественно», – констатировали исследователи при подведении результатов проведенных ими экспериментов.

Для опытов была собрана группа из 24 человек, за которыми специалисты наблюдали в течение одного месяца. Часть добровольцев по заданию ученых ела киви, и к финалу эксперимента оказалось, что эти испытуемые стали меньше жаловаться на проблемы, связанные с ночным сном.

В частности, медики установили, что употребляли незадолго до сна киви стали спать на 13% дольше. Кроме того, они значительно быстрее засыпали – количество времени, которое требовалось им для погружения в сон, сократилось на 35%.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
-Три совета как преодолеть эмоциональное истощение

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • Воспитание, которое доводит детей до депересії
  • Почему нельзя заставлять школьников учиться летом
  • Медовый коктель
  • Куриные котлеты с капустой

Подольская правда