Английская диета для быстрого похудения

Английская диета

Английская диета длится 21 день (есть вариант – 20 дней). Потеря веса составит – 12-15 килограммов.

Английская диета. Правила питания.

Нельзя пить: пиво, водку, коньяк, вино, лимонад.
Нельзя есть: сахар, печенье, конфеты, белый хлеб, картофель.

Обязательно принимать каждый день одну таблетку поливитаминов.

Английская диета начинается с 2 голодных дней.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Вкусная диета Кэтрин Зета-Джонс

2 голодных дня:

1 литр молока, 1 стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.

2 белковых дня:

Завтрак – чашка кофе, можно молока, один кусочек черного хлеба, чайная ложка масла, чайная ложка меда.
Обед – тарелка мясного или рыбного бульона, кусочек отварного мяса или рыбы, можно с двумя ложками горошка и кусочек черного хлеба.
Полдник – стакан чая с чайной ложкой меда.
Ужин – один кусочек отварного мяса или рыбы, или не жирной ветчины, или два яйца, 50 грамм сыра, стакан кефира с кусочком черного хлеба.

2 овощных дня:

Завтрак – 2 яблока или 2 апельсина.
Обед – овощной суп без сливочного масла, один кусочек черного хлеба, салат или винегрет.
Полдник – 2 яблока или 2 апельсина.
Ужин – не позднее 19.00, салат с кусочком черного хлеба, 1 стакан чая с 1 чайной ложкой меда.

Голодные дни не повторяются, чередуются только овощные и белковые дни.

Из английской диеты лучше выходить постепенно, использовав молочный день и далее понемногу добавлять различные продукты в свое ежедневное меню.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • Солистка группы The Hardkiss показала взрослого сына (ФОТО)
  • Как помочь ребенку при укусе насекомого?
  • Торт “Пьяная вишня”
  • 35 невероятных кулинарных лайфхаків (ВИДЕО)

Подольская правда