3 продукты, которые оздоровят кишечник

Продукты для оздоровления кишечника

В частности, специалист рекомендует употреблять фасоль. Этот продукт, по словам диетолога, содержащие крахмал, амилозу, что не распадается под действием желудочного сока. До кишечника амилоза порапляє практически в неизменном виде и влияет на кишечную микрофлору не хуже клетчатки – обеспечивает питание для полезных бактерий. Как следствие, активизируется метаболизм и вывод продуктов переработки организмом, укрепляет иммунитет, способствует стройности и хорошего состояния кожи.

Другим продуктом, который улучшает самочувствие и внешний вид, доктор Мэрилин Гленвіла считает натуральные кисломолочные продукты – их она советует есть каждый день. Употребление данных продуктов также помогает нормализовать микрофлору кишечника и пищеварение.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Молочные продукты негативно влияют на мужское здоровье

Также эффективны для улучшения самочувствия и внешнего вида на мнение специалисты ферментированные продукты – в частности, квашеная капуста. Эксперт пояснила, что продукты естественного брожения положительно влияют на микрофлору желудочно-кишечного тракта, от которой, по ее словам, здоровье человека зависит больше всего.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • Соль и специи в детском меню
  • Учим детей пить кефир: 5 хитрых идей
  • Сырники из домашнего творога
  • Жареные куриные крылышки в мультиварке

Подольская правда